Départ en vacances – Check-list et conseils de la pharmacienne

Départ en vacances – Check-list et conseils de la pharmacienne

Vous partez bientôt en vacances, et vous avez prévu de passer à la pharmacie.
Voici quelques suggestions pour ne rien oublier et quelques liens utiles pour passer un bon été.
C’est à mon tour aussi de faire mes valises. Le plus dur pour une pharmacienne c’est de ne pas emmener toute la pharmacie !

Je vous souhaite de très bonnes vacances.

Pour un départ à l’étranger, selon votre destination, cette liste n’est pas suffisante. Faites le point avec votre médecin : protection anti-paludisme, vaccins à jours, médicaments pour la tourista etc…

Découvrez ma check-list pour des vacances réussies !!!

etes vous actif ou sedentaire ?

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière …. vous l’entendez tous les jours et partout.  

Vous manquez cruellement de motivations, ou vous pratiquez une activité physique mais vous souhaitez vous fortifier encore plus, ou bouger est inscrit dans vos gênes, réalisez ce bref test proposé par notre partenariat Seconde Jeunesse.  

Feriez-vous mieux que moi ? 24 points !

2. UNE trousse à pharmacie ADAPTEE A VOTRE VOYAGE

Avant de partir, vérifiez le stock de votre trousse à pharmacie. Vérifiez aussi les dates de péremption des médicaments qu’elle contient.

Au minimum, prendre :

  • Du paracétamol, un antiseptique, des compresses, quelques pansements.
  • Des dosettes de sérum physiologique. Très utiles : sable dans les yeux, conjonctivite, piqûre de méduse, nez bouché, etc.
  • Un thermomètre (indispensable s’il y a un bébé)
  • Un médicament antinaupathique pour le mal des transports si vous ou vos proches y êtes sensibles Et un sac plastique ou une bassine en cas de nécessité.
  • Une pince à échardes, ou à défaut à épiler (piquants d’oursin, tiques, épines, etc.)
  • Un produit anti-moustique en prévention pour éviter les piqûres.
  • Et une crème antihistaminique en curatif pour calmer les démangeaisons des piqûres.
  • Si vous avez des allergies n’oubliez pas de prendre votre traitement (antihistaminique, corticoïde et en cas de risque de réaction grave de l’adrénaline en stylo prêt à être injecter).
  • Un brumisateur pour lutter contre la chaleur (canicule, trajet en voiture). Et de l’eau à boire bien entendu !Une crème solaire : privilégiez un indice élevé.
  • Un après-solaire ou un lait hydratant à appliquer après la douche au retour de la plage.
  • Une crème pour les coups de soleil même si le but est bien sûr de ne pas en avoir besoin en se protégeant correctement du soleil.

3. suivre les bonnes pratiques en cas d’exposition au soleil

  • Porter un chapeau ou une casquette.
  • Porter des lunettes de soleil avec un bon filtre anti-UV.
  • Garder le t-shirt (de préférence anti-UV).
  • Ne pas exposer les nourrissons au soleil.
  • Eviter les heures les plus dangereuses (entre 12h et 16h).
    Vérifiez avec votre pharmacien que vous n’avez pas de médicaments photo sensibilisants (par exemple : les anti-inflammatoires non stéroïdiens, certains antibiotiques, l’amiodarone, certains traitements de l’acné, etc.).

La liste de médicaments photo sensibilisants est longue. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin qui vous guidera sur la conduite à tenir.
Les réactions de photosensibilisation médicamenteuse peuvent être très intenses, ou laisser des pigmentations inesthétiques à vie.

4. Partir avec vos documents et papiers liés à la santé :

  • les ordonnances de traitements chroniques,
  • l’attestation de sécurité sociale et la Carte Vitale,
  • la carte de mutuelle,
  • la carte européenne d’assurance maladie pour une prise en charge en Europe des frais de santé,
  • le carnet de santé pour les plus jeunes,
  • l’autorisation d’intervention médicale ou chirurgicale d’urgence pour les mineurs (si vous laissez la garde de votre enfant aux grands-parents par exemple).