Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !

Précautions pratiques à prendre :

• Libérez l’espace autour de vous (petit meuble, tapis, etc.)
• Vérifiez qu’il n’y ai pas d’objets / de fils au sol
• Munissez vous d’une chaise stable avec un dossier et sans roulette
• Prenez une bouteille d’eau pour vous hydrater
• Gardez un téléphone à proximité

Présenté par Clémence Malinge, Éducatrice sportive au Comité Régional Sports pour Tous Pays de la Loire, Spécialiste des activités physiques adaptées.