Acouphènes : Comprendre et se protéger
Les acouphènes sont un phénomène courant mais souvent mal compris.
Que vous en souffriez occasionnellement ou de manière chronique, cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre les causes des acouphènes, leurs différents types, ainsi que les solutions disponibles pour vous protéger et les traiter.
Qu’est-ce qu’un acouphène ?
Un acouphène est une sensation auditive anormale, comme un bruit, un sifflement ou un bourdonnement, qui n’a pas de source extérieure.
Cette sensation peut affecter une ou les deux oreilles. Les acouphènes ne sont pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme d’un dysfonctionnement dans le système auditif.
La principale cause de ces bruits internes est souvent une perte auditive. Lorsque l’audition se dégrade, le cerveau, privé de certaines informations sonores, cherche à se compenser en générant des sons internes. Cela peut entraîner un phénomène de “bruit de fond” amplifié par le système auditif.
Les acouphènes varient d’une personne à l’autre. Leur intensité, leur fréquence, et leur durée peuvent en faire une gêne plus ou moins supportable.
Certaines personnes parviennent à les ignorer, tandis que pour d’autres, ils deviennent insupportables.
Il y a t-il différents types d’acouphènes ?
Les acouphènes se divisent en deux catégories principales :
Les acouphènes objectifs
Moins fréquents, ces acouphènes peuvent être entendus par le médecin lors de l’examen. Ils sont souvent liés à des problèmes de circulation sanguine ou à des contractions musculaires.
Les acouphènes subjectifs
Ce sont les plus courants, représentant environ 95 % des cas. Ils ne sont perçus que par la personne concernée.
Quelles sont les causes des acouphènes ?
Les causes des acouphènes sont variées. Parmi les plus fréquentes, on retrouve :
- Le vieillissement de l’audition (presbyacousie), qui se manifeste naturellement avec l’âge.
- L’exposition au bruit :
Des bruits forts et prolongés (concerts, coup de fusil, machines bruyantes) peuvent provoquer un traumatisme sonore. - Les bouchons de cérumen, qui obstruent le conduit auditif et empêchent les sons d’atteindre le tympan.
- Les infections de l’oreille, telles que les otites.
- Certaines maladies, comme la maladie de Ménière ou l’otospongiose.
- Les tumeurs bénignes, comme le neurinome de l’acoustique.
- Le stress ou un choc émotionnel.
- Les troubles musculaires ou vasculaires.
Il est fréquent de voir une association d’acouphènes et d’hypersensibilité au bruit, une condition appelée hyperacousie.
Se protéger contre les acouphènes
Prévenir l’apparition des acouphènes commence par une bonne gestion de l’exposition au bruit. Voici quelques conseils pratiques pour se protéger :
Faire vérifier régulièrement votre audition
Un suivi médical permet de détecter tout problème auditif à un stade précoce.
Utiliser des protections auditives
Lors de concerts, dans des environnements bruyants, ou même pour les bruits quotidiens (perceuse, tondeuse).
Limiter l’exposition aux bruits forts
Si possible, évitez de vous exposer trop longtemps à des sons puissants, même à des niveaux de bruit modérés.
Les traitements disponibles pour les acouphènes
Bien qu’il n’existe pas de traitement définitif pour éliminer les acouphènes, plusieurs solutions peuvent aider à mieux les gérer. Ces traitements varient en fonction de la cause sous-jacente et du type d’acouphène.
1. Appareillage auditif
Si la perte auditive est en cause, un appareil auditif peut aider à compenser la déficience et à réduire l’intensité des acouphènes. Un médecin ORL vous orientera vers un audioprothésiste qui adaptera l’appareil à vos besoins.
2. Générateurs de bruits
Des appareils qui produisent des sons apaisants, comme du bruit blanc ou des bruits de la nature, peuvent être utilisés pour masquer les acouphènes.
Certains smartphones offrent des applications gratuites qui peuvent remplir ce rôle.
3. Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui aide à réduire le stress et à mieux gérer la perception des acouphènes.
Elle enseigne des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent être très efficaces dans le quotidien des personnes acouphéniques.
4. Ostéopathie
L’ostéopathie peut être utile, notamment pour les acouphènes somatosensoriels. Ceux-ci sont liés à des dysfonctionnements musculaires dans la région crânio-cervicale. L’ostéopathe peut soulager ces tensions et réduire l’intensité des acouphènes.
5. Thérapie comportementale et cognitive (TCC)
La TCC aide à identifier et modifier les pensées négatives liées aux acouphènes. Elle vise à réduire l’anxiété et à améliorer la gestion émotionnelle de la personne face à ses symptômes.
6. Hypnose
L’hypnose permet de modifier la perception des bruits internes et de diminuer leur impact psychologique.
7. Activité physique
Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, le yoga ou la natation, peut aider à mieux supporter les acouphènes.
Ces activités favorisent la relaxation et réduisent le stress.
L’importance du soutien et de l’information
Il est essentiel de se renseigner sur les acouphènes et de ne pas rester seul face à ce problème.
Des associations, telles que France Acouphènes, offrent un soutien précieux aux personnes touchées. Ces associations proposent des permanences d’écoute et organisent des événements d’information.
Vous pouvez consulter leur site pour accéder à des ressources, des forums de discussion, ou encore des conseils sur les démarches à suivre.
En résumé, bien que les acouphènes ne puissent pas toujours être éliminés, il existe de nombreuses solutions pour les atténuer. L’identification précoce des causes et une prise en charge adaptée permettent de réduire leur impact au quotidien. N’oubliez pas que des professionnels de santé, ainsi que des associations, peuvent vous guider tout au long de ce processus.
Sources :
