Le dos a besoin de mouvements mais pas n’importe lesquels. Guidés par un éducateur sportif, les enchaînements proposés permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures…
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La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques.…
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Avec l’âge, la composition corporelle se modifie naturellement. Une prise de graisse et une fonte des muscles sont observées. Comment en limiter les risques ? Une consommation de protéines suffisante…
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Un repas à petit budget n’est pas forcément gage de mauvaise qualité. En effet, il existe des astuces pour manger équilibré à petit prix tout en se faisant plaisir :…
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C’est en musique que se déroule cet atelier. Animée par un éducateur sportif, cette séance propose un enchaînement cardio alternant des rythmes doux et réguliers, suivis de rythmes plus intenses…
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