Été : protégez votre vue et votre audition pour un été en pleine santé
Chaque année en France, près de 6 millions de personnes sont concernées par des troubles auditifs, dont plus de 2 millions souffrent d’acouphènes chroniques.
Côté vision, près de 80 % des Français affirment ne pas porter systématiquement de lunettes de soleil en été, selon une étude du Syndicat national des ophtalmologistes.
Pourtant, les rayons UV et les nuisances sonores estivales représentent des risques bien réels pour nos yeux et nos oreilles. Festivals, baignades, expositions prolongées au soleil : les vacances d’été sont synonymes de plaisir, mais aussi d’agressions potentielles pour nos organes sensoriels.
Heureusement, quelques gestes simples suffisent à prévenir ces dangers et à préserver durablement notre santé.
Lunettes de soleil :
un accessoire indispensable, pas seulement esthétique
En été, la lumière est plus forte, et les rayons ultraviolets (UV) sont plus intenses, notamment entre 11 h et 15 h.
L’exposition au soleil peut causer à court terme des inflammations douloureuses, comme l’ophtalmie, véritable coup de soleil de l’œil.
À long terme, elle peut favoriser la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) ou encore le ptérygion, une excroissance sur la cornée.
Choisir les bonnes lunettes : les critères à vérifier
Toutes les lunettes ne se valent pas. Pour une protection efficace, privilégiez des lunettes de soleil :
- Homologuées CE, respectant la norme européenne ;
- Dotées de verres anti-UV 100 % (mention UV400) ;
- De catégorie 3 ou 4, adaptées aux fortes luminosités ;
- À forme enveloppante, qui protègent aussi sur les côtés.
Attention : la catégorie 4 convient à la montagne ou aux glaciers, mais elle est interdite à la conduite.
👶 Les enfants, dont le cristallin est plus perméable aux UV, doivent porter des lunettes adaptées dès 6 mois.
Réduire les risques oculaires pendant vos activités estivales
L’été, les yeux sont mis à rude épreuve : baignade en mer, vent, sable, chlore, air climatisé… autant de facteurs qui favorisent les irritations, sécheresses ou conjonctivites.
Les bons réflexes
- Évitez les baignades avec des lentilles de contact ;
- Rincez les yeux avec du sérum physiologique en cas de rougeur ;
- Ne frottez pas vos yeux si vous ressentez une gêne ;
- Évitez la fumée de tabac, souvent irritante pour la conjonctive ;
- Consultez un ophtalmologiste si les symptômes persistent ou s’aggravent.
💄 Le maquillage peut aussi causer des infections. Ne partagez pas vos produits, renouvelez-les régulièrement et démaquillez-vous soigneusement chaque soir.
Le soleil, un faux ami pour vos paupières… et votre rétine
Les rayons UV n’agressent pas seulement l’œil : ils peuvent aussi endommager les paupières, favoriser les rides prématurées ou encore, dans les cas extrêmes, entraîner des cancers cutanés autour des yeux.
De plus, les UV traversent parfois les nuages. Même par temps couvert ou brumeux, une protection oculaire reste indispensable. N’oubliez pas que les UV se réfléchissent jusqu’à 30 % sur l’eau, le sable ou la neige !
Troubles auditifs :
des lésions parfois irréversibles
L’été, les occasions d’expositions sonores se multiplient : festivals, feux d’artifice, fêtes de village, barbecues avec enceintes portables…
Pourtant, l’oreille interne est fragile, et ses cellules sensorielles ne se régénèrent pas.
À partir de quand le bruit devient-il nocif ?
Voici quelques repères en décibels (dB) :
- Conversation normale : 50 dB ;
- Tondeuse à gazon : 90 dB ;
- Concert ou discothèque : 102 dB ;
- Feu d’artifice : jusqu’à 135 dB.
Dès 80 dB, une exposition prolongée peut affecter l’audition. Au-delà de 100 dB, une exposition de 15 minutes suffit à provoquer des lésions irréversibles. Et à 135 dB, une seule exposition peut causer un traumatisme sonore aigu.
Symptômes à surveiller : ne les ignorez pas
Après une exposition au bruit, certains signes doivent alerter :
- Sifflements ou bourdonnements dans l’oreille (acouphènes) ;
- Baisse temporaire de l’audition ;
- Gêne aux sons normaux (hyperacousie).
Une fatigue auditive est souvent réversible, si vous accordez à vos oreilles une pause dans le calme. Mais si les symptômes persistent au-delà de 24 heures, il faut consulter un professionnel de santé rapidement. Un traitement précoce peut limiter les séquelles.
Protégez votre audition : des gestes simples pour un été sans douleur
En adoptant quelques habitudes simples, vous pouvez préserver votre capital auditif :
- Lors de concerts ou festivals, portez des bouchons d’oreilles et éloignez-vous des enceintes ;
- Faites des pauses sonores régulières (au moins 30 minutes toutes les deux heures) ;
- Réglez le volume à moitié maximum sur vos appareils audio ;
- Privilégiez un casque plutôt que des écouteurs ;
- Évitez de vous endormir avec de la musique dans les oreilles.
🧠 Protéger votre ouïe, c’est aussi prendre soin de votre cerveau. Des études ont établi un lien entre perte auditive et déclin cognitif.
Un capital sensoriel à préserver dès aujourd’hui
Yeux et oreilles sont nos portes vers le monde. Les protéger n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Le soleil et le bruit ne sont pas dangereux en soi, mais c’est leur excès qui représente un risque.
Une exposition maîtrisée, accompagnée des bons réflexes, permet de profiter de l’été en toute sécurité.
Que vous partiez à la mer, à la montagne, ou que vous restiez en ville, votre mutuelle Mulor vous encourage à prendre soin de votre vue et de votre audition.
Ce sont des trésors à préserver pour toute la vie.
