La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques. La motivation de groupe, soutenue par un éducateur sportif, et une chaise suffisent !
La pratique peut ensuite être répétée à tout moment de la journée et dans quasiment tous les lieux.

Précautions pratiques à prendre :

• Libérez l’espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
• Vérifiez qu’il n’y ai pas d’objets / de fils au sol
• Munissez vous d’une chaise stable avec un dossier et sans roulette
• Prenez une bouteille d’eau pour vous hydrater
• Gardez un téléphone à proximité
  En facultatif: un haltère, une bouteille d’eau ou une boite de conserve de 0,5kg à 1kg.
  

Présenté par Clémence Malinge, Éducatrice sportive au Comité Régional Sports pour Tous Pays de la Loire, Spécialiste des activités physiques adaptées.