Se recentrer sur ses ressentis physiques pour mieux gérer le stress : c’est ce que propose cet atelier alliant, tout en douceur, des mouvements dynamiques et statiques. Animé par un éducateur sportif, le travail est axé sur la décontraction musculaire et articulaire et les appuis au sol.

Précautions pratiques à prendre :

• Libérez l’espace autour de vous (petit meuble, TAPIS, etc.)
• Vérifiez qu’il n’y ai pas d’objets / de fils au sol
• Munissez vous d’une chaise stable avec un dossier et sans roulette
• Prenez une bouteille d’eau pour vous hydrater
• Gardez un téléphone à proximité
  Prévoyez aussi une balle de tennis pour l’automassage
  

Présenté par Clémence Malinge, Éducatrice sportive au Comité Régional Sports pour Tous Pays de la Loire, Spécialiste des activités physiques adaptées.