La sieste flash
Un regain d’énergie en 5 minutes !
La phase du lâcher prise
Deux exercices vous sont proposés pour préparer votre corps à cette pause.
Ces exercices permettront de donner un signal à votre corps et favoriseront le lâcher-prise avant de réaliser ce moment d’apaisement.
La sieste flash
La récupération est un besoin physiologique de notre corps. Une sieste, même de courte durée, favorise un regain d’énergie non négligeable et permet de relancer son tonus et sa vigilance en cours de journée.
Cette sieste est une pratique qui favorise une pause corporelle et mentale de 5 minutes au plus. Elle est préconisée de préférence lors d’un creux de vigilance naturel, souvent entre 12h et 14h, pour ainsi ne pas impacter la nuit à venir.
Auteur : RAMONNET Christine (Sophrologue)
