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Aujourd’hui

  • Bien manger sans se ruiner

    Un repas à petit budget n’est pas forcément gage de mauvaise qualité. En effet, il existe des astuces pour manger équilibré à petit prix tout en se faisant plaisir :…
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  • Des astuces pour rester actif !

    Rester actif physiquement est essentiel non seulement pour notre santé mais aussi pour notre productivité. À travers des pauses actives et des activités physiques légères, nous pouvons revitaliser notre esprit…
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  • La gym assis

    La remise en forme sur chaise, c’est possible, quel que soit son niveau. Pour pratiquant débutant ou confirmé, l’atelier permet une pratique sur chaise autonome adaptée à ses possibilités physiques.…
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  • Une gym pour le dos

    Le dos a besoin de mouvements mais pas n’importe lesquels. Guidés par un éducateur sportif, les enchaînements proposés permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures…
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  • L’activité physique pour gérer son stress

    Se recentrer sur ses ressentis physiques pour mieux gérer le stress : c’est ce que propose cet atelier alliant, tout en douceur, des mouvements dynamiques et statiques. Animé par un…
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  • Tout savoir sur le sommeil

    Petit ou gros dormeur, « lève tôt », « couche-tard », etc., chacun a son propre rythme de sommeil. Cet atelier est l’occasion pour les participants de s’interroger sur la qualité…
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  • L’automassage, un allié pour ma santé

    D’une grande simplicité, les automassages sont d’une grande efficacité tant pour la santé physique que mentale. Eprouvés depuis des millénaires, ils apportent bien-être et équilibre personnel. Cet atelier propose une…
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